고지혈증 원인 증상 및 치료

고지혈증이란 우리 몸의 혈액 속에 기름기가 많다는 것을 말합니다. 고지혈증은 보통 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 중요하게 생각하지 않을 수도 있지만, 혈관이 두꺼워지고 막히면 순식간에 여러 가지 질병을 불러오므로 주의 깊게 살펴보아야 합니다.

 

고지혈증에 좋은 운동 조깅

 

고지혈증

원인

• 연령 증가, 비만, 유전
• 흡연이나 음주
• 신체활동 및 운동부족
• 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등과 같은 질병
• 과다한 동물성 지방 섭취

 

 

 

증상

• 대부분 특별한 증상이 나타나지 않음
• 드물게 유전으로 혈액 내 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높으면 심장의 혈관 질환이 40대 이전에 발생하기도 함
• 급성 췌장염이 발생하거나 피부와 눈에 황색의 두꺼운 조직이 나타나기도 함

치료

약물 요법

의사의 처방에 따라 시행하더라도 아래의 비약물 요법을 병행하는 것이 아주 중요하다.

비약물 요법

식사 조절, 체중 조절, 신체 활동량을 늘리고 금연을 하는 것이다.

 

 

 

식사 원칙

• 단순 당질이 많은 함유된 식품은 적게 먹습니다. (빵, 밥, 국수, 떡, 감자, 고구마, 사탕, 청량음료 등은 적게 섭취)
• 콜레스테롤이 많은 식품은 적게 먹습니다. (간·곱창·명란·창난·노른자·오징어 등은 적게 섭취, 동물성 기름도 제한적으로 섭취)
• 식이 섬유소가 많은 식사를 합니다.

 

고지혈증을 예방할 수 있는 운동으로는 걷기, 고정식 자전거 타기, 등산, 조깅, 수영 등이 있습니다. 이러한 운동은 체내 지방을 소비할 수 있는 것으로 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)의 혈중 농도가 증가하고, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)의 혈중 농도가 감소하게 됩니다.

 

 

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