갱년기 확인표 및 갱년기에 좋은 식품
폐경이란 난소 기능이 떨어지는 본격적인 노화의 시작이다. 폐경에 나타나는 여성 갱년기는 사람마다 다르게 나타난다. 가볍게 지나가는 사람도 있지만 심하게 고통을 느끼면서 보내는 사람도 있다. 아래의 갱년기 확인표에서 자신의 갱년기 시점을 확인해 보도록 하자. 갱년기 확인표 주요 증상 및 점수 얼굴이 빨개지고 화끈거린다 : 없다(0점), 가끔(4점), 자주(8점), 항상(12점) 땀을 많이 흘린다 : 없다(0점), 가끔(2점), 자주(4점), 항상(6점) 잠을 잘 못 이룬다 : 없다(0점), 가끔(4점), 자주(4점), 항상(6점) 짜증이나 신경질이 난다 : 없다(0점), 가끔(4점), 자주(4점), 항상(6점) 우울하고 자신감이 없다 : 없다(0점), 가끔(1점), 자주(2점), 항상(3점) 어지럽다 : ..
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