본문 바로가기

전체 글

국가숲길 탐방 : 내포문화숲길 코스 및 지도 '내포문화숲길'은 내포 지역이 지닌 우수한 자연환경자원을 보호하고 미래의 지속 가능한 지역발전 자원으로 보존하고자 조성되었습니다. '원효깨달음길', '내포천주교순례길', '백제부흥길', '내포역사인물길', '내포동학길' 등 5개의 테마로 구성되어 있습니다. 내포문화숲길 코스 원효 깨달음길 불교 역사에 큰 발자취를 남긴 원효대사의 흔적을 따라 걷는 길 1코스 14.4km 내포문화숲길 예산센터 → 옥병계 → 계너미 → 원효암터 → 의상쉼터(금술샘) → 대치교차로 → 둔 2리 마을회관 → 수덕사 2코스 13.2km 수덕사 → 독고개 → 천장사 → 연암산성터 → 내포문화숲길 대곡리 안내소 3코스 11.0km 내포문화숲길 대곡리 안내소 → 전망대쉼터 → 일락사 → 개심사 4코스 11.3km 개심사 입구 → 개심사.. 더보기
먹는 코로나19 치료제 팍스로비드 복용 대상 및 방법 코로나19 백신의 접종률이 높아지고 있고 3차 백신 접종도 계속되고 있다. 하지만 백신 부작용 등 어려움에 있는 코로나 감염자에게 먹는 코로나19 치료제인 '팍스 로비드'가 유용하게 사용되리라 여겨진다. 먹는 치료제 '팍스 로비드' 국내 승인 2021년 12월 27일 식약처 긴급사용 승인 투약 대상 고위험 경증 ~ 중등증(무증상자 등 제외)이면서 65세 이상 되는 자 면역저하자 중 재택치료를 받거나 생활치료센터 입소 대상자 투약 시기 증상 발현 5일 이내 복용 방법 3알씩 매일 2회, 5일간 복용(총 30알) 복용 효과 입원·사망 확률 88~89% 감소 유의 사항 아미오다론, 에르고타민, 심바스타틴 등 병용 금기 의약품을 복용 중인 경우 처방 전 의사와 상담 필요 도입 시기 1월 13일부터 76만 200.. 더보기
영양 풍부한 1월 수산물 종류 및 영양 성분 : 과메기, 김, 홍합 1월에 한국에서 영양이 좋은 수산물로는 '과메기', '김', '홍합' 등을 뽑을 수 있다. '과메기'에는 오메가-3 지방산이 많으며 '김'에는 단백질과 식이섬유 함량이 높고, '홍합'에는 타우린 성분이 많이 함유되어 있다. 1월 영양 있는 수산물 1. 과메기 과메기는 청어나 꽁치를 손질하여 바닷바람에 얼렸다 녹이길 반복해서 만든 것을 말한다. 원래는 청어만 가공하여 만들었으나 어획량이 줄면서 꽁치도 함께 가공하여 만든다. 과메기 영양 성분 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부하여 혈관 건강에 도움 류신, 라이신, 메티오닌과 같은 필수 아미노산이 다량 함유하여 피로 해소와 면역력을 높여 줌 과메기 먹는 방법 미역, 김과 함께 쌈을 싸서 주로 먹는다. 새콤달콤한 고추장 양념에 갖은 야채를 넣어 무침을 .. 더보기
소상공인 손실보상 500만원 선지급 대상 및 신청 시기 중소벤처기업부는 소상공인을 위한 손실보상금 선지급 신청이 1월 19일부터 시작된다. 2021년 12월 6일부터 영업시간 제한 조치를 받은 소상공인이 대상으로 선지급 500만 원을 받을 수 있다. 구체적인 내용을 살펴보자. 소상공인 손실보상 선지급 신청 대상 1차 대상 2021년 12월 6일부터 ~ 2022년 1월 16일까지 영업시간 제한 조치를 받은 지난해 4분기, 새해 1분기 손실보상 대상 소상공인과 소기업으로 55만 개 업체이다. 2차 대상 새롭게 손실보상이 되는 '시설 인원 제한 업체'와 이번 달에 영업시간 제한을 이행해 손실보상 대상으로 추가 확인되는 업체(다음 달 중순 공지 예정)는 다음 달 말에 1분기 선지급금 250만 원을 신청할 수 있다. 선지급 금액 지난해 4분기 250만 원 + 새해 1.. 더보기
고혈압 진단과 혈압 유지에 좋은 음식 고혈압은 가족 중에 고혈압 및 심혈관질환이 있는 사람들은 관심을 가져야 한다. 그리고 비만, 흡연, 당뇨병 등 심혈관 위험 요인이 있을수록 평소에 혈압에 관심을 가지고 고혈압으로 진행하지 않도록 해야 한다. 고혈압 진단 고혈압은 두 차례 이상 진료실 혈압 140/90mmHg 이상이면 진단이 되지만, 바로 혈압약을 먹는 것은 아니다. 다만, 160/100mmHg 이상 혈압이 유지되거나 합병증이 있는 고위험 고혈압 환자는 140/90mmHg 미만에서도 혈압약을 처방하기도 한다. 고혈압을 오래 방치할수록 합병증으로 심혈관 질환이 생길 가능성이 높아지기 때문에 고혈압 진단 초기부터 적극적인 생활습관 개선과 약물치료가 필요합니다. 혈압 측정 일반적으로 일관되게 높게 나오는 팔을 기준으로 합니다. 왼팔, 오른팔이 .. 더보기
인플루엔자 특징과 코로나19와 구분하는 방법 인플루엔자는 흔히 독감이라고 불립니다. 인플루엔자 바이러스에 의한 전염성 호흡기 질환입니다. 같은 호흡기 질환인 코로나19 바이러스 감염증과 증상이 비슷해서 인플루엔자에 걸린 경우에는 코로나19 검사를 받는 것이 좋습니다. 인플루엔자 인플루엔자는 호흡기 질환이므로 기침이나 재채기를 통해 사람 간에 전파가 됩니다. 또한 비말이 묻어 있는 물건을 만진 손을 씻지 않고 자신의 눈, 입 또는 코를 만질 경우에도 인플루엔자 바이러스에 감염될 수 있습니다. 인플루엔자 증상 인플루엔자 바이러스에 감염이 되면 1~4일(평균 2일) 후에 38℃ 이상의 발열과 기침 및 두통, 근육통, 콧물, 인후통 등의 증상이 나타납니다. 발열과 같은 전신 증상은 일반적으로 3~4일간 지속되고, 기침과 인후통 등은 해열된 후에도 며칠간 .. 더보기
코리아 둘레길 : 해파랑길, 남파랑길, 서해랑길, 디엠지 평화의 길 '코리아 둘레길'은 한반도 가장자리의 길을 연결하는 총 4,544km인 걷기 여행길로 동해의 '해파랑길', 남해의 '남파랑길', 서해의 '서해랑길', 비무장지대의 '디엠지 평화의길'로 이루어져 있습니다. 코리아 둘레길 해파랑길 "떠오르는 해와 푸른 바다를 바라보며 파도소리를 벗삼아 함께 걷는 길'이란 뜻으로, 부산 오륙도 해맞이공원에서 강원 고성 통일전망대까지 이르는 동해안의 해변길, 마을길 등을 잇는 총 50개 코스, 750km의 걷기 여행길입니다. 부산구간 1코스(오륙도 해맞이 공원) → 2코스(미포) → 3코스(대변항) → 4코스(임랑해변) 울산구간 5코스(진하해변) → 6코스(덕하역) → 7코스(태화전망대) → 8코스(염포산입구) → 9코스(일산해변) 경주구간 10코스(정자항) → 11코스(나이해.. 더보기
코로나19 재택치료 지원 물품 및 지원 금액 코로나19 감염병 확진자가 계속 많아지면서 생활치료시설이나 병원에서 치료하는 것이 어려움이 많이 있다. 그래서 확진자는 기본적으로 재택치료로 진행을 한다. 재택치료에 지원되는 물품과 지원 금액을 알아보자. 재택치료 지원 물품 및 금액 재택치료키트 건강관리 세트(성인용/소아용) 해열제(아세트아미노펜/이부프로펜 시럽) 산소포화도 측정기 체온계 손소독제 250㎖ 세척용 소독제(스프레이) 200㎖ 검정 비닐봉지(10매) 종합감기약(성인/어린이 코프 시럽) 개인보호구 세트(성인용/소아용) 목긴 비닐장갑/소형 비닐장갑(50매) 성인용 KF마스크/소아용 KF마스크(10매) 페이스 실드(5개) 긴팔 가운(10개) 세척용 소독제(스프레이) 200㎖ 검정 비닐봉지(10매) 자가진단키트(3개) ▶ 산소포화도 측정기, 체온계.. 더보기

티스토리툴바